喝檸檬水的最佳時間 飯後飲用有助於減肥

檸檬水是夏日常備的清涼飲品，製作簡單，口感偏酸，可以增強食欲、排毒養顏，保持皮膚光滑細膩，對人體好處較多，但是大家知道喝檸檬水的最佳時間嗎？趕快和小編一起去了解一下吧。

喝檸檬水的最佳時間

1、早起之後

檸檬水適合在早起之後飲用，有助於排出體內的毒素，增強代謝，緩解便秘等症狀，但早起第一杯不能喝檸檬水，以免排尿速度減慢。

2、睡前一小時

檸檬水可以在睡前一小時飲用，能夠讓身體吸收更多的微量元素、維生素等營養物質，提高人體代謝能力，起到排毒養顏的作用，但飲用後要及時刷牙，避免細菌在口腔滋生，腐熟牙齒。

3、飯後飲用

檸檬水在飯後飲用最佳，檸檬水中含有豐富的酸性物質，飯後飲用可以增加胃酸含量，刺激腸胃蠕動，從而幫助人體消耗攝入的食物，起到減肥的作用。

檸檬水有哪些好處

檸檬水可以改善骨質增生，其含有的檸檬酸可以促進鈣質深化，提高人體對鈣元素的吸收，增強人體骨骼的密度，避免出現骨質增生的現象，而且檸檬水含有較多的維生素C，可以促進骨膠原的生成。