熟吃開心果最佳時間：開心果可以在早上服用，也可以在中午服用，此時人體消耗的能量比較多，晚上一般不建議服用，最佳時間爲飯中吃。因爲飯後進食會造成白天能量攝入過多，有利於增強我們的飽腹感。