4、預防心血管疾病：藍莓中富含花青素，具有降血脂的作用，可以有效避免血液當中的血脂沉積，同時還可增強血管的抵抗力，降低毛細血管的脆性，適量食用藍莓可以起到預防心血管疾病的作用。